Caffè o integratore di caffeina per dimagrire in poco tempo

Caffeina per dimagrire

Chi più chi meno abbiamo sentito parlare della caffeina come alleato del dimagrimento. Tante sono le leggende metropolitane su alimenti che favoriscono il dimagrimento ma la caffeina lo è davvero. La caffeina ha proprietà specifiche che favorisce un maggiore dispendio energetico e quindi un ottima alleata per dimagrire.

Perché la caffeina fa dimagrire?

La caffeina essendo un eccitante è in grado di agire sul sistema nervoso con conseguente aumento del metabolismo basale di circa il 10-15% con l'assunzione di 5-6 tazzine di caffè al giorno che in termini di peso/caffeina sono circa 400/500 mg. In termini pratici, ogni giorno, può farci consumare, grazie all'aumento del metabolismo basale, mediamente 250 calorie in più. A dipendere da vari fattori può arrivare anche a 500 calorie al giorno che nell'arco di un mese sono un buon aiuto.


metabolismo velocejpeg

Dove si trova la caffeina?

Bhè in italia sappiamo benissimo dove trovarla. Principalmente nel caffè ma si trova anche nella cola, cioccolato, tè (the), altri alimenti e anche sotto forma di integratori facimente acquistabili su Amazon o altri siti.
 

Dosaggi

Sono consigliati dosaggi dai 3 ai 6 mg per kg di peso corporeo. Dosaggi eccessivi possono rappresentare effetti collaterali. Oltre ciò bisogna sapere che la caffeina è considerata una sostanza dopante, in caso di gare e quindi di un controllo anti doping la caffeina può far risultare positivi in quanto un valore di 0.012 mg/ml nelle urine può costituire doping.