Cellulite: Alimentazione consigliata. Ecco i migliori 20 alimenti anti cellulite per eliminarla.

Alimenti e cellulite, ecco i cibi efficaci contro la cellulite

Donne, la cellulite è un inestetismo che si può combattere e vincere. Sarà più facile riuscirci se userete a vostro favore un arma molto efficace: L'ALIMENTAZIONE

E' vero che in commercio si trovano integratori e prodotti anti cellulite molto validi a prezzi molto vantaggiosi ma l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per ridurre ed eliminare la cellulite. Vi sono molti alimenti contro la cellulite. Una dieta contro la cellulite non è molto diversa da una dieta per perdere peso, però, dobbiamo conoscere alcuni alimenti raccomandati che oltre ad avere un apporto calorico basso, combattono sia l'accumulo di tossine e anche la ritenzione idrica, un eccessivo accumulo di acqua sottocutanea, che alla fine danneggiare la vostra pelle. Quindi, quali alimenti sono efficaci per eliminare la cellulite?

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Il cibo contro la cellulite : Ecco una lista dei migliori alimenti per combattere, ridurre ed eliminare la cellulite:

  1. Avocado: L'avocado è ricco di acidi grassi essenziali, che sono noti per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica della pelle e aiutare a bruciare il grasso in eccesso. L'avocado è anche una fonte di vitamina E e beta-sitosterolo, una fibra antagonista del colesterolo ed è anche un tonico per la circolazione. Tuttavia ricordate che ha più calorie di altri frutti. Quindi consumatelo ma con moderazione.
  2. Frutti di bosco: sono giustamente considerati uno degli alimenti più ricchi di antiossidanti. Oltre ad inibire l'accumulo di tossine dannose per la pelle, rendono difficile anche l'assimilazione degli zuccheri e dei grassi e questo può migliorare l'effetto buccia d'arancia. Sono anche ricchi di vitamina C e acido gamma-linoleico, noto per accelerare il consumo di alcuni tipi di grasso nel nostro corpo.
  3. Broccoli: Come alimento è molto adatto, in quanto ha un alto contenuto di fibre che sono altamente antiossidanti; Contiene sulforane, che ha innegabili virtù contro il cancro al seno e del fegato, soprattutto se consumati crudi. Per ultimo, ma non meno importante, ha un alto potere anti fame che va bene sia per dimagrire o per eliminare la cellulite.
  4. Manzo: La carne magra di manzo è una fonte importante di acido linoleico, che ha un effetto sul miglioramento della combustione dei grassi. Inoltre, è ricca di ferro e proteine, che impediscono la ritenzione di liquidi.
  5. Cipolla: La cipolla è presente in molte ricette, quindi è facile da implementare nella vostra dieta quotidiana. Contiene grandi quantità di zolfo (che aiuta a riparare i danni alle cellule causati dai radicali liberi), la vitamina C e la vitamina E, e per queste ottime ragioni deve essere considerati un alimento essenziale per combattere la cellulite.
  6. Agrumi: I più comuni sono limone e arancia. Entrambi possono raddoppiare la dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Per i nostri scopi, la motivazione principale che ci spinge a consigliare gli agrumi è che la vitamina C favorisce la sintesi o produzione del collagene, che è essenziale per il corretto funzionamento e la salute della pelle. Inoltre, gli agrumi sono ricchi di vitamine del gruppo B che migliorano la circolazione ed il tono sia del sistema nervoso che del fisico in generale. Infine, contengono bio-flavonoidi, che rafforzano le pareti dei capillari e promuovono la circolazione del sangue.
  7. Asparagi: Hanno un forte effetto diuretico, che controlla la pressione del sangue. Aiuta a rafforzare vene e capillari che sono grandi "distruttori" della cellulite. Tra gli altri importanti nutrienti contenuti negli asparagi possiamo citare le vitamine A, B, e C, ed in particolare il glutatione, un enzima presente naturalmente nel nostro corpo, tra i più potenti antiossidanti naturali. Il glutatione è usato anche per combattere l'avvelenamento da paracetamolo.
  8. Spinaci: Spinaci devono essere sempre presente in una dieta o alimentazione per dimagrire o per contrastare la cellulite. Per prima cosa hanno un basso apporto calorico in proporzione al volume, hanno anche un alto contenuto di potassio, fosforo, calcio, sodio, e altri minerali. Ultimo, ma molto importante per il nostro scopo, hanno un effetto lassativo, purifica l'intestino e sono antiossidanti.
  9. Carote: Le carote sono forse l'unico vegetale che si consiglia di cucinare: ricordare, a questo proposito, che l'ebollizione di frutta e verdura, come elimina i batteri, purtroppo distrugge inevitabilmente anche gran parte dei suoi principi attivi. Perché allora vi consiglio di cucinare le carote? il motivo è che le carote sono altamente resistenti al calore le fibre in esse contenute ammorbidiscono con il calore indotto e ne facilita notevolmente l'assimilazione da parte dell'organismo; Inoltre ricordiamo che il carotene è uno dei più noti principi attivi naturali per gli effetti antiossidanti.
  10. Noci:. Fonte di nutrienti e ricche di proteine. Contengono molti acidi grassi mono-insaturi che aiutano a bruciare i grassi totali. Contengono anche la vitamina E, che ricordiamo essere molto importante per la stimolazione del micro-circolo.
  11. Uova: Fonte naturale di proteine. Il tuorlo agisce come antiossidante a causa della vitamina A. Il bianco d'uovo, invece aiuta ad eliminare le tossine e l'alcol.
  12. Legumi: Sono un'ottima fonte di proteine ​​e fibre ben combinate tra loro, e contengono quantità significative di sodio e calcio; praticamente indispensabili in qualsiasi tipo di dieta vegetariana, è anche presente in molti piatti dell'America Latina, proprio per la sua capacità di compensare le diverse lacune nutrizionali tipiche di coloro che non vogliono (o non possono) mangiare di proteine ​​animali.
  13. Carne di Tacchino: Fonte di proteine ​​e basso contenuto di grassi, soprattutto se viene eliminata la pelle che è molto grassa, questo tipo di carne, comune ad altri prodotti di pollame, contiene diversi minerali, tra cui zinco, noto per il suo potere brucia grassi; La carne di tacchino contiene anche vitamine B
  14. Pesce azzurro: Essenziale per la salute della pelle è una fonte naturale di acidi grassi, il famoso omega-3, come tutti sanno il pesce ha anche un ottimo contenuto di nutrienti come lo iodio, selenio, fosforo e vitamine E e B. Tra i pesci, possiamo citare il tonno, acciughe, pesce spada, sgombro, aringhe e sardine. Questi pesci sono ricchi di proteine ​​e sono una fonte di prostaglandine, che rafforzano i vasi sanguigni e aiutano la circolazione.
  15. Ananas: Promuove la perdita di liquidi attraverso il suo effetto anti infiammatorio. Si tratta di fibre che fanno da collagene rigenerativo per la pelle, contiene vitamina C ed enzimi digestivi utili nel processo di assimilazione delle proteine.
  16. Banana: E molto utile per migliorare la circolazione del sangue e rafforzare i vasi sanguigni. Le banane sono una ricca fonte di potassio, vitamine del gruppo B e magnesio; Evita la perdita di minerali da parte dell'organismo in caso di stress.
  17. Formaggio: Il formaggio è un prodotto caseario ricco di calcio, che aiuta a contenere gli acidi grassi essenziali detto acido linoleico. Questo acido ha la funzione di convertire efficacemente il grasso del corpo in massa magra, oltre a migliorare il sistema immunitario, ridurre il rischio di trombosi e fa un azione anti-cancro.
  18. Avena: E' Utilizzata principalmente per la prima colazione, dal momento che i cereali sono ottime fonti di fibre e antiossidanti, e aiutano a mantenere il peso corporeo ad un livello ottimale.
  19. Anguria: l'anguria è un frutto con la più alta concentrazione di acqua, che può raggiungere il 90% del peso. Pur essendo molto dolce e piacevole, il suo apporto calorico è davvero molto basso, è quindi assolutamente indicato nelle diete dimagranti perché rende sazi senza assumere calorie in eccesso. Dal nostro punto di vista, è anche molto importante perché contiene carotene. Come abbiamo già visto nelle carote, ha una forte potere anti-radicali.
  20. Acqua: Citata per ultima è forse l'elemento più importante per contrastare la ritenzione idrica e l'accumulo di tossine che causano la cellulite. Bevete molta acqua


Alimenti per combattere la cellulite: Conclusione

Una cosa importante da notare: La cellulite è un problema diffuso che colpisce un gran numero di donne, giovani , anziani, grassi e magri, alti e bassi....... Ci sono pochissime donne che non conoscono questo problema. Infatti colpisce circa otto donne su dieci in modo più o meno grave; Può essere il risultato di una predisposizione genetico/familiare ed è considerato la malattia femminile per eccellenza. Quindi non bisogna farsene una malattia. Invece di scoraggiarvi, prendete in mano la situazione e combattetela con le armi più naturali ed efficaci a vostra disposizione: Gli alimenti ANTI CELLULITE!!