Che cosa è la biotina (vitamina H) e perché è importante per i capelli?

Biotina per la caduta dei capelli e non solo. Scoprine i benefici.

biotina per capelli e unghiajpg

La biotina è essenziale anche per eliminare i grassi dal nostro corpo, in modo che il nostro corpo può effettivamente ottenere un dimagrimento. Tutti i principali acidi grassi omega-3, che sono molto importanti per l'organismo, non possono essere elaborati senza biotina. Inoltre, molti studi fatti negli ultimi dieci anni, hanno dimostrato che la carenza di biotina porta anche ad una maggiore aumento di peso.

Gli effetti della biotina non si fermano solo qui, senza biotina, avremmo notevoli difficoltà ad eliminare tutta l'anidride carbonica che si produce mentre respiriamo. In realtà, la biotina è nota anche per aiutare la respirazione aerobica - o la capacità di eliminare le tossine che passano dai nostri polmoni. La biotina è necessaria anche per il sano sviluppo del sistema nervoso e immunitario fetale. Un feto richiede un alto livello di biotina e ne richiede spesso anche la madre. Infatti spesso, dopo la gravidanza si manifesta la perdita dei capelli. Che c'entrano i capelli? C'entrano e come! Vediamo perché.

Biotina, caduta dei capelli (alopecia)

La biotina è stata a lungo studiata per i suoi effetti sulle unghie e capelli. Infatti abbiamo bisogno di biotina per far crescere e per mantenere in buona salute i nostri capelli.
La biotina è una vitamina capricciosa, perché fa molta difficoltà ad essere assimilata nel nostro sistema. Prendiamo, per esempio, il tuorlo d'uovo crudo. Il tuorlo d'uovo ha tonnellate di biotina ma deve essere mangiato crudo, e deve essere, senza il bianco dell'uovo! Se si mangia il tuorlo crudo con il bianco d'uovo, perde la sua capacità di essere assorbita. Purtroppo, shampi alla biotina sono inutili quando si tratta di fornire biotina per i capelli.

Il modo migliore per assumerla in modo efficace

Uno dei modi migliori è quello di utilizzare integratori multi vitaminici che forniscono vitamine e altri nutrienti chiave, più vitamina H.
In conclusione, la biotina o vitamina h è estremamente importante per la nostra salute e anche per avere capelli , pelle e unghie sani.