Come far crescere i muscoli? Vuoi diventare muscoloso?

Come diventare muscolosi? Vuoi un fisico muscoloso?

Questa è in genere la domanda di chi si avvicina per la prime volte all'argomento. Sapere come ottenere un fisico muscoloso e riuscire nell'intento di acquisirlo, affascina le menti di molte persone, per lo più maschi. Il desiderio di un fisico perfetto, scolpito e proporzionato a volte è veramente molto forte. Se questo è il tuo desiderio, sappi che non è una missione impossibile e non è neanche una passeggiata. Quello che è sicuro, che se il tuo desiderio è veramente forte e motivato, ci riuscirai.


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Come far crescere i muscoli.

Per far crescere i muscoli devi principalmente lavorare in 3 direzioni.

  1. L'alimentazione: Forse non lo sai ma una dieta mirata alla crescita della massa muscolare (ipertrofia muscolare) é importante forse più dell'allenamento stesso. Se fai un buon allenamento ma trascuri una corretta alimentazione, forse otterrai qualche risultato all'inizio e poi tutto si fermerà. L'alimentazione è essenziale per dare il giusto nutrimento hai muscoli. 
  2. L'allenamento: Per quanto può sembrarti scontato, menziono l'allenamento, semplicemente per farti capire che c'è un modo ben preciso di allenarti per far crescere i muscoli. Se sbagli metodo di allenamento, potresti allenarti inutilmente anche per diversi anni. Ti suggerisco di approfondire questo argomento.  Puoi anche vedere qual'è il modo ottimale per suddividere l'allenamento.
  3. Recuperare dormendo: L'allenamento e l'alimentazione ti permettono solo di predisporre l'organismo per la crescita dei muscoli. L'effettiva crescita dei muscoli avviene quando dormi. Si proprio così! Durante la fase più profonda del sonno chiamata REM, AVVIENE LA CRESCITA DEI MUSCOLI, grazie alla secrezione dell'ormone della crescita o GH che utilizzando i nutrienti introdotti tramite la dieta costruisce e ripara i muscoli.


Caro lettore, imparare a gestire questi 3 fattori, rappresenta il successo per la crescita dei muscoli. Comincia ad allenarti e cerca di seguire anche questi consigli supplementari:

  • Informarti: Leggi sempre, evita di dare retta a tutti i consigli che ti vengono dati. I consigli vanno ascoltati e poi verificati. I tuoi muscoli cresceranno in proporzione alla tua sapienza in materia.
  • Mostra Pazienza: I muscoli non crescono in modo visibile dall'oggi al domani, se curi questi aspetti e sei costante, nel giro di 6 o 7 mesi avrai già un fisico da invidia.
  • Stai con i più esperti: Passa del tempo con persone esperte e che sono riusciti ad avere dei risultati.
  • Sii umile: L'umiltà in questo sport è essenziale.  Una persona muscolosa se manca di umiltà è un pallone gonfiato. Non sentirti il meglio della piazza. Aiuta chi è meno esperto di te. Sarai rispettato nell'ambiente e ne trarrai più soddisfazione.
  • Se devi usare degli integratori, fallo in modo consapevole: Gli integratori possono dare un valido aiuto ai tuoi muscoli. prima dovevi venderti un rene per acquistarli e fare centinaia di chilometri. Adesso basta andare su Amazon e in 1 o 2 giorni ti arrivano a casa a prezzi ridicoli.Non eccedere mai. Forse ti proporranno qualche sostanza (da non confondere con gli integratori), dicendo che non sono pericolosi e che ti faranno crescere subito. Evitale.
  • Passione non ossessione: Non lasciare che i muscoli diventino il solo scopo della tua vita, cerca di mantenere i contatti con i tuoi amici e familiari. Allenati il giusto e concediti qualche settimana di relax, magari ogni 3 o 4 mesi.