Dimagrire con una dieta per ridurre, combattere ed eliminare la ritenzione dei liquidi

Dieta diuretica ed equilibrata per dimagrire e perdere peso smaltendo i liquidi in eccesso

Uno dei principali problemi che affliggono molti di coloro che hanno bisogno di perdere peso non è solo il grasso ma anche la ritenzione idrica. Quindi, questa volta vi propongo una alternativa diversa, una dieta equilibrata che vi aiuterà a stimolare i reni e a rimuovere le tossine e rifiuti.
Se avete bisogno di perdere peso, una delle principali sfide che si devono compiere è quello di superare la prima fase che comporta la perdita di peso: eliminare le tossine che sono la causa dei liquidi che il corpo ha accumulato. A questo punto sarete pronti per iniziare a bruciare i grassi.

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Alimentazione che elimina i liquidi

 Ci sono innumerevoli diete per eliminare la ritenzione idrica, ma la maggior parte non sono equilibrate. Dovreste evitare di cercare diete restrittive e sbilanciate. Pertanto, in questa occasione vi propongo una dieta diuretica ed equilibrata che aiuta a stimolare naturalmente i reni.


Dieta diuretica settimanale

Giorno 1 

Colazione: Tè con latte scremato con due fette biscottate o pane con formaggio magro spalmabile. Un bicchiere di succo di pompelmo.

Metà Mattina: Una tazza di Tè verde. (Il tè verde ha forti proprietà diuretiche e dimagranti)

Pranzo: Una tazza di brodo vegetale leggero. Insalata di cetriolo, pomodoro e lattuga. una cotoletta di soia o una porzione di legumi a scelta. Una porzione di anguria o melone o ananas (*)

Spuntino: Una porzione di frutta o yogurt magro. Tè verde.

Cena: Una tazza di brodo vegetale leggero. Una porzione di carne al forno con due fette di zucca o una zucchina al forno senza grassi. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 2

Colazione: Una tazza di yogurt da bere, un uovo sodo e due cracker. Un bicchiere di succo d'arancia.

Metà mattina: Un tè verde.

Pranzo: Una tazza di brodo vegetale leggero. Una porzione di petto di pollo alla griglia con zucchine verdi al vapore con salsa di yogurt bianca. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Spuntino: Una tazza di tè con latte scremato. Tè verde.

Cena: Una tazza di brodo leggero. Una porzione di spinaci con di asparagi. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 3

Colazione: Una tazza di latte scremato con un cucchiaio di crusca di avena e germe di grano, una manciata di mirtilli o fragole, 5 mandorle.

Metà Mattina: Tè verde

Pranzo: Una tazza di brodo leggero. Un piccola porzione di pasta integrale con olio d'oliva e pomodorini a pezzi. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Spuntino: Un yogurt magro con frutta. Tè verde

Cena: Una tazza di brodo leggero. Insalata di pesce al forno con broccoli, peperone o peperoncino e la carota grattugiata. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 4

Colazione: Una tazza di caffè con latte scremato. Una barretta di cereali e un arancio.

Metà mattina: Tè verde

Pranzo: Una tazza di brodo leggero. Insalata di finocchio, lattuga, spinaci a piccoli pezzi. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Spuntino: Una tazza di latte di soia leggera o tè verde.

Cena: Una tazza di brodo leggero. Una porzione di manzo alla griglia con carciofi e barbabietole. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 5

Colazione: Uno yogurt magro con un cucchiaio di bastoncini di crusca. Un bicchiere di succo di pompelmo.

Metà Mattina: Tè verde.

Pranzo: Una tazza di brodo leggero. Due porzioni di broccoli e carote. Insalata di pomodori. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Spuntino: Una tazza di tè verde con biscotti integrali.

Cena: Una tazza di brodo leggero. Una porzione di insalata di pollo al forno con sedano e noci o mandorle. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 6

Colazione: Una tazza di caffè con latte scremato con due fette di pane con formaggio una mela.

Metà mattina: Tè verde.

Pranzo: Una tazza di brodo leggero. Una porzione di lenticchie, insalata di pomodori e pezzi di formaggio magro. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Spuntino: Uno yogurt leggero con due gallette di riso e tè verde.

Cena: Una tazza di brodo leggero. Una porzione di pesce alla griglia con purè di patate e carote. Una porzione di anguria o melone o ananas.

Giorno 7

Quello che volete. Mangiate ma non esagerate.

Consigli ulteriori per una dieta più efficace

  • (*) Se non trovate nessuno di questi frutti, è possibile sostituirlo con la pera, che ha anche proprietà diuretiche.
  • Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno

Questa dieta è equilibrata perché contiene tutte le sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno. Carboidrati (soprattutto cibi ricchi di fibre), proteine ​​che si trovano nella carne e grassi, soprattutto grassi sani.
Inoltre, la dieta comprende prodotti naturali con proprietà diuretiche, come il tè verde e caffè; e anche ricca di potassio,tramite il pomodoro, ananas, anguria, pera, melone, arancia e pompelmo.
Se avete bisogno di dimagrire e perdere i liquidi senza una dieta restrittiva questo è quello che fa per voi. Potete dimagrire anche con una dieta equilibrata.