Dimagrire tanti chili senza dieta. Ecco 10 modi efficaci per perdere peso

Dimagrire senza dieta è possibile?

Le diete spesso sono difficili da seguire, noiose e spesso non danno neanche dei risultati. Volete provare con questi semplici consigli a fare a meno della dieta. Leggete con attenzione queste 10 azioni da includere nel vostro stile di vita per dimagrire.

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10 modi per perdere peso senza seguire una dieta

    1. Utilizzate condimenti a basso contenuto calorico. Si ottiene un ottimo sapore usando un cucchiaio di aceto balsamico, un cucchiaio di olio d'oliva e un pizzico di senape. Così eviterete di usare salse grasse come la maionese.
    2. Richiedi un esame del sangue. Molte persone hanno problemi con il metabolismo a causa della tiroide che non funziona correttamente (ipotiroidismo) . E' una patologia silenziosa perché non causa sintomi e chi ne soffre perde peso molto lentamente e talvolta non riesce completamente. L'ipotiroidismo può essere corretto con alcuni principi attivi (farmaci). Il vostro medico vi aiuterà.
    3. Bevete molta acqua, perché più si beve, meglio meglio si mobilita il restante metabolismo, si eliminano le tossine che possono avere un influenza sullo smaltimento dei grassi e dei liquidi in eccesso. Inoltre, l'acqua toglie la fame e aiuta il vostro corpo a bruciare energia per la digestione.
    4. Chewingum da masticare a lungo. Quando si mastica molte volte si favoriscono le fasi di una corretta digestione dei nutrienti. Inoltre, si arriva ad ingannare lo stomaco e si finirà per mangiare di meno e si consumano molte calorie con la masticazione.
    5. Utilizzare condimenti piccanti. Il peperoncino aumenta il metabolismo e quindi anche il dispendio di energia a riposo. Semplice ma micidiale per il grasso.
    6. Riempite lo stomaco prima di mangiare. Se venti minuti prima di mangiare, assumete qualcosa di tipo, un bicchiere di latte o un pezzo di frutta, si ottiene che il corpo da un ordine al cervello che avete mangiato e vi farà sentire sazi o con poca fame al momento del pasto. Per il nostro cervello il processo di nutrimento dura 20 minuti, quindi l'appetito si spegne dopo 20 minuti dai primi bocconi, dopo di che, la tua mente ordina di smettere di mangiare.
    7. Una buona insalata come antipasto. Questa buona pratica è raramente utilizzata. Non si parla di mangiare prima dell pasto ma bensì di INIZIARE il pasto. Se si inizia ilo pasto con un insalata, quando andrete a mangiare la pasta, vi sazierete con la metà di quello che mangiate di solito. Questo consiglio dovrebbe essere seguito da tutti, anche da quelli che non devono dimagrire.
    8. Nascondete i telecomandi. Se volete perdere 200 calorie in più al giorno, non vi resta che nascondere il telecomando della TV e di altri elettrodomestici. Se si fa tutto a mano: Metti un film sul video, accendi la TV, cambia canale, apri la porta del garage. Si finirà per rendersi conto che le invenzioni realizzate per il comfort, rendono le persone grasse.
    9. Se non avete un cane, forse è il momento prenderne uno. Sarete costretti o obbligati a camminare, con la pioggia o con il sole, tutti i giorni. Scherzosamente, se dovete perdere tanti chili aumentate il numero di cani.
    10. Dipingete casa o fate altri lavori per la vostra abitazione. Sarete più magri e avrete la casa più curata.