Dolore di sciatica in gravidanza (sciatalgia): Ecco i più efficaci rimedi naturali.

Suggerimenti per curare il dolore di sciatica durante la gravidanza

La gravidanza è un periodo di grande felicità per le donne, ma alcuni cambiamenti fisici sono fastidiosi e fanno soffrire. Spesso le donne durante la gravidanza soffrono di sciatica. Questa condizione è spesso causa di un rigonfiamento del nervo sciatico. L'utero cresce e crea più pressione sul nervo sciatico e quindi crea un infiammazione che porta un forte mal di schiena nella zona lombare.

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I sintomi della sciatalgia o sciatica in gravidanza

Dolore e formicolio alle gambe , glutei e schiena sono i principali sintomi della sciatica. In genere è nel terzo trimestre che il nervo sciatico è maggiormente colpito, perché il bambino (feto) cambia la sua posizione e questo provoca dolore e disagio alla madre. Il dolore può essere da moderato a grave e può causare anche problemi di mobilità.

Si sa che una donna incinta non può prendere medicine indiscriminatamente, per questo può essere difficile curare la sciatica durante la gravidanza. Tuttavia ecco alcuni rimedi naturali efficaci per poter alleviare la sciatica durante la gravidanza.

Rimedi naturali per alleviare i dolori della sciatica durante la gravidanza:

  • E' importante evitare di ingrassare troppo in gravidanza, in modo che la colonna vertebrale deve sostenere meno peso.
  • In gravidanza le donne non dovrebbero stare troppo tempo in piedi o sollevare oggetti pesanti o fare movimenti che gravano sulla zona lombare.
  • Impegnarsi in un regolare esercizio fisico come pilates , nuoto o la ginnastica in gravidanza aiuta le donne a controllare e alleviare il dolore alla colonna vertebrale e il nervo sciatico. Prima di iniziare una qualsiasi attività fisica in gravidanza, bisogna sentire il medico.
  • Se il dolore è forte, potete prendere un integratore a base di vitamine del gruppo B,  che rafforzano i nervi.
  • Nei casi più gravi, si può utilizzare un anti-infiammatorio, ma solo su prescrizione medica.
  • I massaggi aiutano a controllare il dolore del nervo sciatico.
  • Fate un bagno caldo ogni volta che il dolore è acuto.
  • Applicare qualcosa di caldo nella zona dolorante, magari una coperta elettrica o un asciugamano avvolto in un sacchetto pieno di acqua calda.
  • Non indossate scarpe con più di 5/6 centimetri di tacchi e non meno di 3. Quindi evitare scarpe basse tipo ballerine.
  • Dormite su un fianco con un cuscino tra le gambe.

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Nella maggior parte delle donne, dopo il parto, il dolore alla sciatica va via da solo entro poche settimane. Tuttavia se il dolore non dovesse passare da solo, è opportuno consultare il medico che di sicuro vi prescriverà una terapia, tenendo in considerazione anche se siete in allattamento.