Gli ormoni che fanno ingrassare, dimagrire e perdere peso

Gli ormoni Vantaggi e svantaggi : Grassi o Magri a causa degli ormoni

Mangiare equilibrato ed esercitare attività fisica sono fattori chiave quando si tratta di stare in salute e in forma. Tuttavia, la verità è che non tutti perdono grasso con la stessa facilità, soprattutto in alcune parti del corpo. Gli ormoni ne sono responsabili, vediamo quali sono.

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 Un esempio che possiamo fare è la differente di distribuzione del grasso corporeo tra gli uomini e le donne, questo è dovuto principalmente agli ormoni sessuali che sono responsabili, tra l'altro utile per segnare le differenze tra i sessi. Infatti nelle donne i fianchi e i glutei sono più abbondanti. Gli ormoni sono responsabili di questo accumulo di grasso.

Tuttavia, questi non sono gli unici ormoni che influenzano il grasso corporeo e il peso : Ci sono ormoni che promuovono l'accumulo di grasso nel nostro corpo, che influenzano l'accelerare o il rallentare del metabolismo e che in determinate circostanze fanno scattare il nostro senso di fame.


Gli ormoni possono fare ingrassare e dimagrire

Gli ormoni influenzano molti processi. Praticamente tutte le funzioni corporee sono regolate da loro. Gli ormoni, sono i messaggeri chimici del corpo e possono causare gravi squilibri e disturbi.
Quando pensiamo agli ormoni che influenzano il nostro peso, inevitabilmente vengono in mente gli ormoni della tiroide, testosterone, estrogeni e il progesterone, ma non sono unici.

Adesso vediamo quali sono altri ormoni che influenzano il grasso corporeo:

  • - Cortisolo : glucocorticoidi sono steroidi prodotti dalle ghiandole surrenali e sono coinvolti nel metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Sono coinvolti anche nella regolazione dell'omeostasi di acqua e elettroliti, e diminuisce l'azione del sistema immunitario. E' noto anche come l'ormone dello stress perché la sua secrezione viene attivato in risposta ad esso. Quando si aumenta la secrezione di cortisolo, aumenta la fame, il desiderio di mangiare cibi ricchi di carboidrati e aumenta il glucosio con relativa tendenza ad accumulare grasso, soprattutto a livello addominale.
  • - Grelina: E' nota come "l'ormone della fame". Questo ormone è sintetizzato nello stomaco e tra le sue funzioni vi è quello di stimolare la secrezione di ormone della crescita, GH o HGH e di agire come oressizzante (sostanza capace di risvegliare l' appetito ). E' importante evitare fluttuazioni della secrezione di questo ormone, per evitare di sentire quella fame vorace che ci porta a mangiare in maniera incontrollata. Per evitare di produrre questo ormone non si deve stare troppe ore senza mangiare, l'ideale è mangiare spesso (ogni 2-3 ore) e sempre in piccole quantità.
  • - Leptina: Questo ormone che aiuta a dimagrire e viene prodotto principalmente dagli adipociti , cioè, nelle cellule del tessuto adiposo (grasso) e informa il corpo del grasso esistente nel corpo, riducendo la sensazione di fame. Avere poca leptina nel sangue diminuisce la funzione tiroidea ed il metabolismo rallenta. Una dieta molto restrittiva, digiuno prolungato, e improvvisa perdita di peso, riducono la secrezione di leptina e quindi possono rallentare il nostro metabolismo causando accumulo di grasso. Un fatto curioso: è che molte persone obese sono resistenti alla leptina (non gli fa effetto), così il metabolismo rimane sempre lento e non diminuisce l'appetito, pur avendo elevati livelli di questo ormone nel sangue.
  • - Irisin: Questo ormone viene generata nel tessuto muscolare e la sua secrezione viene attivata con l'attività fisica. Aumenta la termogenesi e permette di bruciare calorie sia durante che dopo l'attività fisica.

Questi sono alcuni dei meno noti ormoni coinvolti nel dimagrimento o nell'aumento di peso e che influiscono nel metabolismo in generale. Come vedete si tratta di un processo chimico complesso che deve essere bilanciato per mantenere un buono stato di salute.