Il pane, la pasta e i carboidrati in generale: Fanno ingrassare?

Carboidrati, Amici o nemici? Ingrassano?

pane e pasta fanno ingrassarejpg

E' importante sapere cosa sono i carboidrati e che ruolo hanno nel nostro corpo, perché molte volte viene data a loro la colpa di tutti i nostri problemi di peso corporeo.
I carboidrati svolgono una funzione essenziale. Danno energia: Sono la fonte di energia più disponibile e facile da usare e sono assolutamente essenziali per mantenere attive le funzioni vitali del corpo.

Ogni persona, a secondo della propria condizione, la quantità e la frequenza di attività fisica svolta, ha bisogno di una certa quantità di carboidrati al giorno. Il problema sta nella quantità. Spesso consumiamo più carboidrati di quanto ne abbiamo bisogno. Se ne assumiamo più del dovuto, vengono convertiti in grasso. Se non superiamo una certa quantità, i carboidrati non fanno ingrassare.

Alcuni alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati sono:

  • Pane
  • Pasta
  • Riso
  • I prodotti di pasticceria
  • Biscotti
  • Cereali
  • Patate.

Mangiare pane e pasta senza ingrassare tenendosi in movimento

Quando si parla di attività fisica non si parla solo di palestra o esercizi programmati. Abbiamo parlato di camminare, fare le scale o altro per non ingrassare, o semplicemente di mantenerci più attivi.

Quindi, piuttosto che considerare i carboidrati dei nostri nemici, dovremmo semplicemente consumarli con cautela e moderazione, ma mai evitarli del tutto, perché ci permettono di svolgere le nostre attività in modo sano e attivo.
Un'altra cosa importante da sapere e che i carboidrati essenzialmente si dividono in 2 tipi e alcuni sono migliori di altri per non ingrassare e potete approfondire questo aspetto leggendo questo articolo. Carboidrati buoni e cattivi