La creatina per dimagrire: Ecco come fa perdere peso e aiuta la definizione muscolare

La creatina è un valido aiuto per dimagrire più velocemente

La creatina è un composto che il corpo è in grado di sinterizzare da sola con l'aiuto del fegato. La creatina da sola non brucia i grassi né aiuta a ridurre il peso in eccesso, ma aiuta a migliorare la massa muscolare e la definizione muscolare, che a sua volta influenza il nostro metabolismo in modo favorevole al dimagrimento, promuovendo la perdita di grasso. Questo integratore è tra i migliori per aumentare la forza o in un breve periodo.

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Come si dimagrisce assumendo un integratore di creatina mono-idrato

Nelle diete per perdere peso la creatina ci permette di allenarci con molta più intensità, perché velocizza la rigenerazione del carburante nel nostro corpo noto come fosfocreatina. Questa molecola, oltre a darci un energia esplosiva, aumenta la quantità di glicogeno muscolare nel corpo - favorendo la crescita della massa muscolare.
In generale questo integratore è raccomandato per le persone che svolgono attività fisica costante o che cercano di intensificare gli allenamenti, ma è anche molto utile per la persona media. Assumendo la creatina, potrai aumentare le tue ripetizioni e quindi bruciare più grassi e guadagnare più muscoli.

Quanta creatina assumere?

La dose consigliata di creatina è compreso tra 5 e 6 grammi al giorno, è la quantità perfetta per sfruttare tutti i suoi benefici ed evitare possibili effetti collaterali. Questo composto, oltre ad essere utile per problemi di fitness, è molto utile per la salute in generale , perché:

Eccellente per i diabetici. Mantiene i livelli di glucosio a bada

Oltre i muscoli. La creatina è anche utile per il cervello, migliorando la capacità cognitiva - soprattutto nelle persone anziane. Uno studio ne dimostra l'esposto.
Migliora l'umore. Questo integratore è ottimo per migliorare l'umore, oltre ad essere efficace nel trattamento della depressione e del disturbo bipolare.
In conclusione, è un prodotto che fa molto di più che aiutare migliorare le tue capacità fisiche, favorisce anche altri aspetti essenziali come la mente e le emozioni. Una solida opzione, oltre ad essere un integratore sano e con quasi nessun effetto collaterale. Consigliatissimo.

Dove acquistare la creatina?

Oramai online ci sono moltissimi store dove potere acquistare degli integratori. Tuttavia sia in termini di sicurezza che di convenienza, Amazon è una valida opzione, puoi dare un occhiata qui.