Prevenire ed eliminare la cellulite in 3 modi efficaci

Cellulite. Suggerimenti per la prevenzione ed eliminare i suoi effetti

3 modi efficaci per eliminare e prevenire la cellulitejpg

Per evitare la comparsa di cellulite o combatterla, possiamo agire in tre modi. Prima, osservare le restrizioni, vale a dire, evitare alcuni prodotti o alimenti. Secondo, seguire dei consigli alimentari, includendo nella dieta determinati alimenti e abitudini. infine, applicare alcune tecniche che aiutano la prevenzione.

Restrizioni da osservare per evitare la formazione di cellulite

  • Limitare il consumo di caffè perché limita la capacità dei reni di filtrare il sangue ed eliminare le tossine attraverso l'urina. Le tossine sono tra le principali cause responsabili della formazione di cellulite.
  • Evitare situazioni di tensione, di nervosismo, di ansia, ecc, perché peggiorano o scatenano il processo che dà luogo alla cellulite.
  • Evitate la vita sedentaria.
  • Niente fumo: Fumare, ostacola la buona circolazione e impedisce il corretto assorbimento delle vitamina. Vi ricordo che smettere di fumare, oltre che prevenire la cellulite, comporta una serie di benefici infiniti.
  • Evitate i cibi raffinati: essi generano nel nostro corpo un sacco di rifiuti o di sostanze tossiche, così come l'accumulo di grasso . Per cibi raffinati si intendono, pasta, pane bianco zucchero, tutti i dolci, ecc..
  • Limitate il consumo di alcol : ostacola e impedisce una corretta pulizia del corpo, che colpisce il corretto funzionamento del fegato e dei reni.

2 - Raccomandazioni e metodi naturali di prevenzione. Per migliorare o combattere la cellulite

  • Mantenete una dieta equilibrata e bilanciata , con un elevata percentuale di fibre (frutta verdura, cibi integrali e cereali) in modo da regolarizzare il transito intestinale.
  • Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
  • Svolgere un'attività fisica regolare. Eseguite questi esercizi: I migliori esercizi anti cellulite.
  • Attenzione alle calzature. usate una scarpa con tacco di 3/5 cm.
  • 1-2 volte alla settimana, massaggiatevi le gambe, i fianchi e i glutei. Potete farlo a casa anche tramite dei semplici massaggiatori elettrici o recandovi in centri estetici.

3 - Altre tecniche che aiutano a prevenire la cellulite

E 'importante conoscere alcune tecniche di fisioterapia attualmente utilizzate nel miglioramento, nella prevenzione o nel trattamento della cellulite:

  • Linfodrenaggio manuale: migliora il ritorno linfatico e riduce l'edema (Accumulo di liquido sieroso nei tessuti).
  • Pressoterapia : Questa è un'altra forma di drenaggio linfatico, ma con l'uso di stivali pneumatici che riducono l'edema nelle gambe.
  • Crioterapia e termoterapia: riscaldamento in forma localizzata.
  • Ultrasuoni: riducono la ritenzione idrica, stimolano la circolazione locale e il metabolismo.
  • Tecniche Laser: migliorano il drenaggio, la circolazione e diminuiscono il dolore a volte generato dalla cellulite.

Seguendo questi suggerimenti di sicuro la comparsa della cellulite sarà al quanto difficile.