Quanto tempo ci vuole per perdere 5 chili?

Perdere 5 chili in poco tempo?

Non c'è niente di straordinario nel ritrovarsi un giorno con 5, 10 o 20 chili in più. Infatti, il continuo bombardamento di alimenti trasformati e di vita sedentaria rende la battaglia contro il grasso molto difficile. O hai abbastanza forza e determinazione per stabilire abitudini sane che vanno contro la corrente propagandistica, o ti lasci trasportare ingerendo cibo che, oltre alla tua linea, finirà per mettere in pericolo anche la tua salute.

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"Tranne nei casi in cui c'è una patologia o un problema genetico, l' 80% della colpa per il sovrappeso è dovuto al cibo e alle cattive abitudini della vita. Il consumo di prodotti industriali è aumentato e con essi anche le tossine che favoriscono accumulo di grasso nel corpo ", spiega il team nutrizionale.


In quanto tempo si perdono 5 chili di grasso reale e non liquidi?

Se c'è un fattore che interviene, in modo decisivo nel sovrappeso e nella perdita di peso o dimagrimento è il nostro atteggiamento. Si possono perdere in modo sano 5 chili in 5 settimane. Chi è molto in sovrappeso potrebbe perderli nella prima settimana ma non sono da considerare come un risultato straordinario, ma neanche il contrario. Una perdita di "peso" considerevole nei primi giorni o settimane è normale. Questo è dovuto alla diminuzione della ritenzione idrica quando si inizia una dieta. La diminuzione dei carboidrati e lo smaltimento delle tossine favoriscono la perdita dei liquidi. 
Quindi se intendete perdere 5 chili di puro grasso dovete essere costanti! Se farete le cose per benino i risultati non tarderanno. Dipende dall'atteggiamento che avrete.


Cibo cattivo o testa cattiva?

Come spiegano gli esperti, molte volte, ciò che ci porta a questa cattiva di relazione con il cibo sono le nostre emozioni. Vale a dire, ciò che ci rende grassi è il cibo, ma il motivo per cui lo scegliamo è il nostro stato. Come ci sentiamo, come pensiamo e come gestiamo lo stress. Se siamo stressati al lavoro o abbiamo bisogno di relax ci coccoliamo con cibi buonissimi al gusto ma che non sono così buoni per la linea. Tuttavia se conosciamo delle semplici abitudini e le tipologie di alimenti adatti al nostro corpo e utili a dimagrire, perdere 5 chili sarà più che semplice e poco costrittivo.

Come perdere 5 chili senza soffrire la fame e in modo sano

Sicuramente gioca un ruolo fondamentale il controllo dell'appetito. L'appetito può essere controllato tramite spuntini sani e integratori soppressori della fame.