Rimedi naturali ed efficaci per alleviare velocemente il mal di testa.

Il mal di testa può essere curato anche in modo naturale. Scopri come alleviarlo in modo naturale e senza farmaci.

Lo stress da lavoro, esigenze familiari, un sonno più o meno irregolare e le varie fonti di tensione che si susseguono nella vita di tutti i giorni possono provocare mal di testa. Ecco alcuni rimedi naturali per il trattamento del mal di testa.

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I rimedi naturali contro il mal di testa

In un mondo dove il traffico, la vita frenetica è i milioni di impegni che generano ansietà fanno parte della vita di tutti, non sorprende che molti soffrono di mal di testa e spesso devono usare antidolorifici a volte anche più volte al giorno in modo abituale. Se il vostro mal di testa è molto doloroso, i medicinali contenenti aspirina, paracetamolo e caffeina (che non dovreste prendere se avete un disturbo della coagulazione, ulcere, danni al fegato o renali, o asma.) o Codeina fosfato o antidolorifici vari, sono solo una parte della soluzione. Ci sono molte altre cose che potete fare per alleviare il vostro mal di testa, in modo naturale evitando l'uso di medicinali che possono causare contro indicazioni ed effetti indesiderati.

Pollice e indice

Con movimenti circolari, comprimete i polpastrelli di pollice e indice di una sola mano, come a massaggiare le dita reciprocamente. Continuate per pochi minuti, poi fate la stessa cosa dall'altra mano. Secondo alcuni studi, questo punto denominato "GI4" , è associato con parti del cervello da dove viene il mal di testa. In pratica, come ben sappiamo, il cervello è in grado di farci percepire molte sensazioni su tutto il corpo, allo stesso modo molte parti del corpo possono restituire un segnare al cervello.

Acqua calda e fredda per calmare il mal di testa

  • Preparate una bacinella con acqua calda e aggiungete 2 cucchiaini da tè di polvere di senape. Bagnate un panno e dopo averlo strizzato, applicatelo nella zona dolorante. Ripetete l'operazione quando il panno si sarà raffreddato.
  • Oppure in sostituzione è possibile seguire il trattamento termico applicando un impacco freddo sulla fronte. Avvolgete alcuni cubetti di ghiaccio o un sacchetto di verdure surgelate in un asciugamano. L'effetto freddo causerà la costrizione dei vasi sanguigni, diminuendo la loro pressione sui nervi sensibili. Il dolore a volte ha origine dai nervi del collo per cui è opportuno spostare l'impacco sulla zona del collo per provare sollievo.
  • Altro trattamento a freddo: immergete le mani in acqua ghiacciata per tutto il tempo che sarete in grado di tollerarlo, aprendo e chiudendo i pugni durante tutta l'operazione. Questo rimedio funziona sullo stesso principio, come l'impacco freddo sulla fronte, restringe i vasi sanguigni dilatati.

Caffeina e mal di testa

Prendete una tazza di caffè forte. La caffeina restringe i vasi sanguigni dilatati e può alleviare il mal di testa. Per questo motivo in alcuni medicinali analgesici troverete la caffeina. Tuttavia, se siete consumatori abituali di caffè, la mancata assunzione, potrebbe essere la causa del vostro mal di testa

Avvolgete la testa creando una leggera pressione

Avvolgete la testa con una sciarpa o una cravatta e stringendo davanti e creerete un punto di pressione per ridurre il flusso di sangue al cuoio capelluto, questo trattamento potrebbe alleviare il dolore anche dilatando i vasi sanguigni. È possibile immergere la sciarpa in una soluzione di aceto prima di applicare. L'aceto è un rimedio popolare contro il mal di testa.

Essenze rilassanti come rimedio al mal di testa

Varie tipi di essenze, soprattutto alla lavanda, possono alleviare la tensione e il mal di testa. Mettete alcune gocce di essenza sulla fronte e sulle tempie e massaggiate delicatamente, poi sdraiatevi, preferibilmente in un luogo fresco, buio e silenzioso, e inalate le esalazione dell'essenza. Rimanete così più a lungo possibile.
L'olio di menta piperita, può essere usato al posto della lavanda. Il mentolo può alleviare il mal di testa, in quanto stimola e rilassa i nervi coinvolti nel mal di testa.
Se disponete di un vaporizzatore, mettete sette gocce di olio di lavanda e tre gocce di olio di menta piperita, e inspirate profondamente. Se non disponete di un vaporizzatore, potete mettere alcune gocce di olio di menta piperita su un fazzoletto e inalate il profumo più volte.


Infusi rilassanti per alleviare la tensione

  • Il Ginger o Zenzero, è un antinfiammatorio naturale, è tradizionalmente usato per curare il mal di testa. Versate in 1 tazza di acqua bollente oltre 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, raffreddate leggermente e bevete. Questo, è particolarmente efficace contro l'emicrania, anche se non si conosce il suo meccanismo d'azione. È noto che agisce sulle prostaglandine, sostanze che si comportano come ormoni e contribuiscono all'infiammazione. Lo zenzero inoltre allevia anche la nausea che spesso accompagna l'emicrania.
  • Prendete un infuso di rosmarino. Alcuni sostengono che impedisce il peggioramento del mal di testa. Versate 1 tazza di acqua bollente su un cucchiaino di rosmarino essiccato e lasciate infondere per 10 minuti e poi bevete.
  • Una tazza di tè nero insieme ad un paio di chiodi di garofano tritati, potrebbero alleviare il mal di testa. Il Tè contiene caffeina, mentre il chiodo di garofano è un anti-infiammatorio.
  • Un bicchiere d'acqua. A volte la disidratazione è la causa del mal di testa, in questo caso questo semplice trucco darà sollievo.

Le misure di prevenzione per il mal di testa

Sarete d'accordo con me, sul fatto che è meglio prevenire che curare il mal di testa. In questo caso vi consiglio di seguire queste indicazioni:

  • Se digrignate i denti o avete il vizio di stringere le mascelle, sia di giorno che di notte, adottate le misure necessarie per prevenire il problema. Potrebbe essere necessario indossare un paradenti durante la notte.
  • Mangiate ad intervalli regolari. E 'stato dimostrato che un calo di zuccheri nel sangue per alcune ore potrebbe causare mal di testa.
  • Almeno tre volte a settimana, fate una passeggiata, andare in bicicletta, praticate nuoto o fate altri esercizi aerobici per 30 minuti. Questo allevia lo stress e quindi anche il mal di testa causato dallo stress.


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