Molte persone non sanno esattamente che cos'è il testosterone, sia che si tratti di aumentare la massa muscolare...

Oltre ad un buon piano alimentare (dieta) per dimagrire, per indurre un deficit calorico bisogna ottimizzare la nostra attività fisica quotidiana e il metabolismo basale per velocizzare la perdita di grasso per dimagrire in poco tempo. 

Pertanto, andare in palestra regolarmente è sicuramente una delle cose migliori da fare per dimagrire e velocizzare i risultati. L'attività svolta in palestra aumenta il numero di calorie bruciate ogni giorno...

Una delle chiavi per dimagrire correndo (jogging) è basato sul raggiungimento del giusto equilibrio tra tempo, intensità e frequenza. L'allenamento aerobico di lunga durata e di bassa intensità...

Come diventare muscolosi? Vuoi un fisico muscoloso?Questa è in genere la domanda di chi si avvicina per la prime volte all'argomento.

Forse andare in palestra richiede troppo tempo, ha un costo che preferisci evitare o non ti piace allenarti mentre gli altri ti guardano. Ok no problem. Preparati a stupire i tuoi amici, la tua famiglia e te stessa

Spesso si associa l'essere umili con la fragilità e la debolezza, questo è un concetto del tutto sbagliato. L'umiltà è una qualità che rende le persone avvicinabili

Capire perché i muscoli crescono è la chiave dell'ipertrofia muscolare, ti faccio un esempio per farti afferrare bene il concetto. Ti è mai capitato di fare un lavoro inusuale  e in alcuni punti, la pelle delle mani ti si è arrossata e bruciava?

"Sono stati gli esercizi di base a costruire il mio fisico,come squat,stacchi da terra e distensioni su panca.I classici non puoi certo migliorarli". - Ronnie Coleman -Questa frase di Coleman ( 135kg di muscoli allo stato puro, 8 volte Mister Olympia

Stai cercando consigli sulla dieta (alimentazione), allenamento e altri fattori che contribuiscono ad aumentare la massa muscolare? Per aumentare i muscoli ovvero la massa muscolare, bisogna agire principalmente su 3 fronti

Per far crescere la massa magra, oltre un buon utilizzo di integratori di proteine per aiutare i muscoli a crescere, suddividere e organizzare bene l'allenamento è molto importante

A volte quasi provando rabbia e un pizzico di invidia ci chiediamo: Ma come caspita fanno ad avere addominali scolpiti e definiti a livelli cosi esagerati? Perché io non ci riesco?

Correre per perdere peso è sicuramente uno dei modi più efficaci per ritrovare la linea, tuttavia senza dieta non funziona con tutti.

Per riuscire a dimagrire i fianchi in poco tempo bisogna praticare degli esercizi mirati. Provate per una settimana questi esercizi e vedrete i risultati!

In base al tipo di allenamento si possono raggiungere risultati diversi e questo vale sia per l'uomo che per la donna, possiamo ottenere più resistenza, possiamo dimagrire, possiamo acquistare più potenza oppure possiamo aumentare la massa magra.